老人锻炼的方法

　　1、慢跑

　　需要提醒老年人的是,跑步时间选择在清晨,应以慢跑为主,并要量力而行。

　　2、太极拳

　　太极拳是我国传统的健身运动项目,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。

　　3、钓鱼

　　钓鱼不仅可以让人忘却烦恼,放松身心,而且可以培养好心情。

　　此外,钓鱼时,精神集中的时间不宜过长,不要患得患失,不要为钓不上鱼而耿耿于怀。