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老人锻炼的方法
更新时间:2022/1/19 14:34:17 来源: 浏览次数:1298
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老人锻炼的方法


  1、慢跑

 

  需要提醒老年人的是,跑步时间选择在清晨,应以慢跑为主,并要量力而行。


  2、太极拳

  太极拳是我国传统的健身运动项目,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。

  3、钓鱼

  钓鱼不仅可以让人忘却烦恼,放松身心,而且可以培养好心情。


  此外,钓鱼时,精神集中的时间不宜过长,不要患得患失,不要为钓不上鱼而耿耿于怀。

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